Anton və Angelina Melnikovlar - suya tullanma üzrə peşəkar məşqçilərdir. Onların zəngin təcrübəsi, dəmir intizamı və işlərinə səmimi yanaşması real nəticələr verir. Gündəlik zəhmətləri, səbirli və hər bir idmançıya fərdi diqqətləri sayəsində uşaqlarımız yarışlarda inamla çıxış edir, medal və mükafatlar qazanır, ən əsası isə addım-addım daha güclü, özünə daha inamlı və özlərinin ən yaxşı versiyasına çevrilirlər. Onların yanaşması təkcə texnika və fiziki hazırlıq deyil, eyni zamanda xarakterin, məsuliyyət hissinin və öz gücünə inamın formalaşdırılmasıdır.

- Suya tullanma ilə hansı yaşdan məşğul olmaq olar?

- Peşəkar məşqlər üçün optimal yaş 4–6 yaşdır. Həvəskar formatda isə istənilən yaşda məşq etmək mümkündür, əsas şərt idmanla məşğul olmağa tibbi əks göstərişlərin olmamasıdır.

- Bu idman növü hansı keyfiyyətləri inkişaf etdirir?

- Suya tullanma yalnız yüksək fiziki hazırlıq deyil, həm də güclü koordinasiya, elastiklik, psixoloji dayanıqlıq, öz üzərində işləmək və emosiyaları idarə etmək bacarığı tələb edir.

- Uşaqlar başlanğıcda hansı qorxularla daha çox üzləşirlər?

- Ən çox rast gəlinən qorxular hündürlük və dərinlik qorxusudur, çünki suya tullanma hovuzunun dərinliyi 6 metrdir. Məşqlər zamanı uşaqlar bu qorxuları tədricən aradan qaldırırlar — idman zalında və hovuzda gündəlik məşqlər, xüsusi tapşırıqlar vasitəsilə.

- Məşqlər yalnız suda keçirilirmi?

- Xeyr, kifayət qədər tez-tez idman zalında da məşqlər keçirilir. Zal məşqlərində uşaqlar alətlərdən tullanmalara hazırlanırlar.

- İlk məşqlər necə keçir?

- İlk növbədə bu, uşağın məşqçi ilə tanışlığıdır. Məşq prosesi zamanı idmançı ilə məşqçi arasında etibar və qarşılıqlı anlayış formalaşır ki, bu da həm təhlükəsizlik, həm də irəliləyiş üçün son dərəcə vacibdir.

- Suya tullanmada idmançı üçün hansı keyfiyyətlər daha önəmlidir?

- Bu idman növü tamamilə fərdi olduğundan, ən vacib keyfiyyətlər konsentrasiya və özünü idarə etmə bacarığıdır.

- Məşqçilər idmançılar üçün həyəcan keçirirmi?

- Əlbəttə. Xüsusilə başlanğıcda idmançı üçün qorxu olur. Lakin biz bunu göstərməməyə çalışırıq, çünki biz məşqçiyik. Ən vacibi — hər tullanma öncəsi, xüsusən yarışlarda, məşqçinin göstərişlərinə dəqiq əməl etməkdir.

- İlk ciddi nəticələri nə vaxt görmək olar?

- Bu, çox maraqlı sualdır və heç bir mütəxəssis buna dəqiq cavab verə bilməz. Hər şey fərdidir. Lakin təcrübə göstərir ki, 5–6 yaşında başlayan uşaqlar təxminən 3 il sonra nəzərəçarpacaq nəticələr əldə edə bilirlər.

- Yeni başlayan idmançıların ən çox buraxdığı səhvlər hansılardır?

- Ən çox rast gəlinən səhvlərdən biri məşqçinin icazəsi olmadan mürəkkəb elementlərin, məsələn, salto hərəkətlərinin yerinə yetirilməsidir.

- Suya tullanma uşağın inkişafına necə təsir edir?

- Bu idman növü zehni inkişafı stimullaşdırır, orqanizmi möhkəmləndirir, cəsarət, özünənəzarət, əzmkarlıq və dözümlülük formalaşdırır. Əzələlər möhkəmlənir, çeviklik, elastiklik və qorxu ilə mübarizə bacarığı inkişaf edir.

- İdman xarakterə və özünə inama necə təsir edir?

- Müntəzəm məşqlər xarakteri formalaşdırır və özünə inam yaradır. İntizam, israrlılıq, stressə davamlılıq, qərarlılıq və məsuliyyət hissi inkişaf edir. İdman həmçinin ünsiyyət bacarıqlarını və məqsədlərə çatmaq qabiliyyətini gücləndirir.

- Medal və mükafatların rolu nə qədər vacibdir?

- Medal və mükafatlar idman yolunun xoş bir hissəsidir, lakin onun yeganə məqsədi deyil. Hər bir idmançının mükafatlara və ümumilikdə idman yoluna münasibəti fərdidir.

Anton Melnikov

Təhsili:

Ali təhsil, Moskva Dövlət Pedaqoji Universiteti (MDPU), “Fiziki tərbiyə və idman” ixtisası.

İdmanda nailiyyətləri:

• Suya tullanma üzrə beynəlxalq dərəcəli idman ustası

• Yeniyetmələr arasında Avropa çempionatının bürünc mükafatçısı (Axen, Almaniya, 2002)

• 2005-ci il Dünya Universiadasının qalibi (İzmir, Türkiyə)

• 2009-cu il Dünya Universiadasının gümüş mükafatçısı (Belqrad, Serbiya)

Angelina Melnikova

Nailiyyətləri:

• İdman akrobatikası üzrə Rusiya idman ustası

• İdman akrobatikası üzrə Tatarıstan Respublikasının çempionu

• Ümumrusiya yarışlarının bürünc mükafatçısı

• Saratov vilayətinin birinciliklərinin dəfələrlə qalibi

Şagirdlərin nailiyyətləri:

• 2024-cü il: Hüseynov Məhəmməd — suya tullanma üzrə ilk yarışında 1 metrlik tramplində 2-ci yer, 3 metrlik tramplində 2-ci yer.

• 2025-ci il: Tahirli Maqsud — 1 metrlik və 3 metrlik tramplinlərdə 1-ci yer, 5 metrlik platformada isə 1-ci yer.

Bu nəticələr idmançıların yüksək hazırlıq səviyyəsini və məşqçi heyətinin işinin effektivliyini təsdiqləyir, həmçinin istedadı inkişaf etdirmək və beynəlxalq səviyyədə uğur qazanmaq bacarığını nümayiş etdirir.